Kirmes in Runkel vom 23.-26.08.2024
27.08.2024
Neues Programm der vhs-Außenstelle Runkel
Schon jetzt für Ihren Wunschkurs anmelden
RUNKEL. Das Herbst-/Wintersemester startet am 16. September in der vhs-Außenstelle Runkel. Anmeldungen nimmt ab sofort Herr Andreas Lang, Kappesborder Berg 18, 65594 Runkel unter Telefon 06482/949537, Fax 06482/9496995 entgegen. Auch Online-Buchung ist möglich unter www.vhs-limburg-weilburg.de.
Diese Kurse werden angeboten:
Hatha Yoga
Hatha-Yoga bildet den Ursprung zahlreicher Yogastile und gilt als ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Hier stehen die für dieses Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Beginn: 23.09.2024, 19:45 Uhr, 10 Termine, sowie 25.09.2024, 18:00, 12 Termine.
WirbelsäulengymnastikGesundheitsorientiertes Training für den ganzen Körper. Schulung der Selbstwahrnehmung, Koordination, Beweglichkeit und wirbelsäulengerechtes Alltagsverhalten. Kräftigen und Dehnen der Muskulatur, abschließend mit einer Entspannung.
Kein Ersatz für krankengymnastische Behandlung! Beginn: 17.09.2024, 17:15 Uhr, 10 Termine.
PilatesPilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist - ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb es auch in der Rehabilitation (z. B. nach einem Bandscheibenvorfall) eingesetzt wird. Die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und Balance gefördert, die Körperhaltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Beginn: 09.09.2024, 18:00 Uhr, 12 Termine.
Body Workout - Funktionelles Ganzkörpertraining
Das Training beginnt mit einem kleinen Warm-Up, das heißt die Muskulatur wird erwärmt und die Gelenke mobilisiert. Neben dem Konditionstraining gibt es viele Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Körperhaltung. Der Hauptteil besteht aus Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte, im wöchentlichen Wechsel mit und ohne Geräte. Durch gezielte Übungen werden gleichzeitig die verschiedenen Muskelpartien trainiert und die Körperhaltung verbessert. Abgerundet wird die Stunde mit dem Cool-Down: Stretching und Entspannung. Beginn: 18.09.2024, 19:45 Uhr, 12 Termine.
Kräuterwanderung durch das Kerkerbachtal
Sie sind eingeladen, bei einem gemütlichen Spaziergang durch das Kerkerbachtal heimische Wild- und Heilkräuter kennenzulernen und etwas über ihre gesundheitlichen Wirkungen zu erfahren. Die Gehstrecke beträgt etwa 6 km. Beginn: 21.09.2024, 10:00 Uhr, 1 Termin.
